MMA მომზადება
სტრაიკინგი
გრეპლინგი
სპარინგი
ფიზიკური კონდიცია
აღდგენა
MMA მომზადება
სტრაიკინგი
გრეპლინგი
სპარინგი
ფიზიკური კონდიცია
აღდგენა
MMA მომზადება
სტრაიკინგი
გრეპლინგი
სპარინგი
ფიზიკური კონდიცია
აღდგენა
MMA მომზადება
სტრაიკინგი
გრეპლინგი
სპარინგი
ფიზიკური კონდიცია
აღდგენა
პროგრამა აერთიანებს დარტყმის ტექნიკას, პარტერს და ფიზიკურ მომზადებას ერთ სრულ ციკლად, რომ მებრძოლმა ყველა რაუნდში შეინარჩუნოს ტემპი და ხარისხი.
ვარჯიშის ინტენსივობა და აქცენტები იცვლება მომავალი ბრძოლის სტილის მიხედვით.
ყოველი მიკროციკლი ფასდება სისწრაფით, ამტანობით, ტაქტიკური შესრულებით და აღდგენით.
სპარინგ სივრცე, ძალოვანი ზონა და აღდგენითი რეჟიმი ერთიანად უზრუნველყოფს მაღალი დონის მომზადებას.
საბრძოლო ტექნიკის დახვეწა პარალელურად მიმდინარეობს ძალაზე, სისწრაფესა და ამტანობაზე მუშაობასთან.
სადაც საჭიროა — ინტენსიური კვირა, ხოლო სადღაც — აღდგენის აქცენტი, რომ პიკი ბრძოლის დღეს მოვიდეს.
სუფთა კვება
ბალანსირებული რაციონი
წარმოდგენილია სპარინგი, ტექნიკური მუშაობა, გრეპლინგი, ძალა-კონდიცია და აღდგენის ციკლი.
დიახ. თითოეულ მიმართულებაზე დეტალები შეგიძლიათ ნახოთ შესაბამის გვერდზე „ვრცლად“ ღილაკიდან.
კვირა იყოფა ტექნიკურ, სპარინგ, ძალოვან და აღდგენით დღეებად, რათა შენარჩუნდეს ოპტიმალური ფორმა.
მონიტორინგდება ძილი, კვება, დატვირთვის დონე და პულსის აღდგენა, რის მიხედვითაც კორექტირდება გეგმა.
დიახ, დაგვიკავშირდით კონტაქტის გვერდიდან და გუნდი გაგიზიარებთ თანამშრომლობის პირობებს.
